Studiu norvegian pe patru decenii, peste 100.000 de participanți
Un studiu norvegian amplu, desfășurat pe parcursul a patru decenii și publicat în revista „Sports Medicine”, a relevat o concluzie surprinzătoare privind impactul stilului de viață asupra longevității: sedentarismul ar putea fi un factor de risc mai mare pentru mortalitate decât consumul moderat de alcool. Cercetarea, cunoscută sub numele de studiu HUNT, a analizat date de la peste 100.000 de participanți, concentrându-se pe legătura dintre nivelul de fitness și obiceiurile de consum de alcool.
Potrivit Digi24, și preluat ulterior de publicația braziliană Globo, concluziile studiului sunt clare: persoanele cu cel mai scăzut nivel de condiție fizică înregistrează un risc semnificativ mai mare de mortalitate, indiferent de cantitatea de alcool consumată. „Studiul HUNT arată că a fi sedentar este mai periculos decât consumul moderat de alcool”, a declarat Jordan Weiss, profesor la NYU, citat de ambele surse. Această perspectivă schimbă paradigma obișnuită, care pune adesea un accent exclusiv pe reducerea consumului de alcool ca principală măsură preventivă.
Javaid Nauman, cercetător principal al studiului HUNT, a subliniat importanța activității fizice, afirmând că „îmbunătățirea condiției fizice este cea mai eficientă metodă de contracarare a impactului negativ al alcoolului”. Această afirmație vine să întărească ideea că un stil de viață activ poate atenua o parte dintre riscurile asociate cu alcoolul, în special cele cardiovasculare. Studiul a arătat că activitatea fizică nu doar că reduce aceste riscuri, dar le și diminuează pe cele legate de sănătatea inimii.
Cu toate acestea, Dr. Weiss a avertizat că fitnessul nu poate elimina complet riscurile de cancer legate de consumul de alcool. „Mecanismele sunt diferite, iar condiția fizică nu poate oferi protecție totală”, a explicat el, subliniind că, în cazul afecțiunilor oncologice, relația dintre alcool și risc este mai complexă și nu poate fi atenuată integral prin exerciții fizice. Acest detaliu este crucial pentru o înțelegere echilibrată a beneficiilor activității fizice.
Un aspect interesant evidențiat de cercetare este că efectele benefice ale exercițiilor fizice tind să se diminueze odată ce se atinge un nivel de fitness moderat. Performanța de elită, adică un nivel foarte înalt de condiție fizică, nu oferă avantaje suplimentare semnificative în ceea ce privește reducerea riscului de mortalitate, comparativ cu un nivel moderat. Acest lucru sugerează că beneficiile maxime sunt obținute prin trecerea de la sedentarism la un nivel rezonabil de activitate fizică, fără a fi necesară atingerea unor performanțe sportive excepționale.
Studiul HUNT, realizat în Norvegia, a colectat date din 1984 până în prezent, oferind o perspectivă longitudinală unică asupra sănătății publice. În comparație cu media europeană, unde aproximativ 34% din populație declară că face sport regulat conform Eurostat (date din 2022), Norvegia se numără printre țările cu o rată ridicată de participare la activități fizice. Cu toate acestea, problema sedentarismului rămâne o preocupare globală, inclusiv în România, unde procentul populației active este considerabil mai mic, conform datelor Institutului Național de Statistică (INS) din 2023, care indică un procent de aproximativ 20% din populație implicată în activități fizice regulate.
De ce contează
Acest studiu este relevant pentru sănătatea publică din România, unde bolile cardiovasculare și cancerul reprezintă cauze majore de mortalitate. Mesajul central – că mișcarea este o investiție mai bună decât abstinența totală de la alcool, mai ales pentru cei sedentari – poate motiva un segment larg al populației să adopte un stil de viață mai activ. În loc să se concentreze exclusiv pe restricții, oamenii pot fi încurajați să-și îmbunătățească condiția fizică, o măsură cu beneficii largi și imediate asupra stării generale de sănătate și longevității. Este o abordare proactivă care oferă o cale mai accesibilă pentru mulți.
În concluzie, deși reducerea consumului de alcool rămâne o recomandare importantă pentru sănătate, în special pentru prevenirea cancerului, studiul HUNT subliniază că îmbunătățirea condiției fizice ar trebui să fie o prioritate majoră pentru persoanele sedentare. Așa cum a concluzionat Dr. Weiss, „îmbunătățirea condiției fizice este cea mai bună investiție în sănătatea ta”. Această cercetare deschide noi direcții pentru strategiile de sănătate publică, sugerând că programele care încurajează activitatea fizică regulată ar putea avea un impact mai amplu și mai rapid asupra longevității populației generale.
Următorii pași ar putea include campanii de conștientizare și facilitarea accesului la infrastructură sportivă, adaptate pentru a încuraja chiar și activitatea fizică moderată.