Sfaturi pentru elevi și părinți
Încep înscrierile reprezintă subiectul principal al acestui articol. Psihologul și profesorul de psihologie Sergiu Marcu a oferit câteva argumente și sfaturi utile pentru elevii de clasa a 12-a, în contextul în care aceștia se pregătesc de Bacalaureat, despre cum trebuie să se comporte părinții în această perioadă stresantă și despre metodele pe care le au la îndemână elevii pentru a-și asigura un suport benefic pe tot parcursul examenelor.
Pentru a evita stresul, anxietățile, un rol important îl au în primul rând părinții, a explicat Sergiu Marcu. „Este un subiect care îi preocupă mult pe părinți, pentru că de obicei ei sunt cei care de multe ori au un nivel de anxietate mai mare decât elevii, decât copiii lor, și cred că e important ca ei să înțeleagă cum funcționează mecanismul ăsta, și anume că atitudinile pe care elevii le dezvoltă față de școală, sau față de examenele importante, sunt influențate foarte mult de atitudinile pe care le au părinții și pe care aceștia aleg – mai mult sau mai puțin conștient – să le transmită în familie. Și atunci, dacă părintele se raportează la examene copiilor dintr-o perspectivă poate mai catastrofală, sau dacă pune foarte multă presiune, dacă tot continuă să le reamintească elevilor că bun, ăsta este examenul maturității, că e cel mai important examen din viața lor, atunci e foarte probabil ca și copiii să dezvolte o perspectivă anxioasă, în defavoarea unei perspective realiste a evaluărilor, și acest lucru să ajungă să fie la un moment dat contraproductiv”.
Chestionat despre cele mai des întâlnite comportamente ale elevilor și părinților, în pragul examenelor, psihologul Sergiu Marcu a precizat că cele mai concludente sunt datele unor studii care demonstrează că nivelul de performanță variază în funcție de modul în care aceștia reușesc să-și gestioneze emoțiile. „Cel mai bun exemplu ar fi rezultatele unor studii care ne spun faptul că în perioada în care noi ne aflăm – pregătirea examenului de Bacalureat – pentru elevi cu același nivel de pregătire, nivelul de performanță variază în funcție de modul în care aceștia își gestionează emoțiile. Deci practic capacitatea asta sau strategiile acestea de auto-reglare emoțională cântăresc mult când vorbim despre niveluri de performanță similare. Și atunci părinții cred că ar trebui să știe că în momentul ăsta, cu câteva zile înainte de examene, climatul emoțional din familie cântărește aproape la fel de mult ca și orele efective de studiu. Adică ei ar trebui acuma să ofere un suport emoțional, un climat emoțional suportiv copiilor lor, pentru că ponderea acestei componente este mare în ceea ce privește performanța la examenele efective”, a transmis Sergiu Marcu.
Acesta explică și ce presupune, concret suportul, cum putem contribui pentru a-i ajuta pe elevi să treacă mai ușor prin această etapă stresantă. „Elevilor ar trebui în primul rând să li se reamintească, atât din partea profesorilor, cât și din partea părinților, că ei au mai trecut prin asta și că da, într-adevăr, examenul de bacalaureat în momentul de față e cel mai important examen din viața lor, însă la fel a fost și Evaluarea Națională acum 4 ani, sau alte evaluări pe care aceștia le-au dat pe parcursul școlarizării. Adică important este ca ei să-și amintească faptul că în trecutul lor au existat experiențe similare pe care le-au putut gestiona, astfel încât să dezvoltăm auto-eficacitatea, conceptul acesta care se referă la încrederea pe care noi o avem în propriile forțe, că putem să rezolvăm sarcinile pe care le avem”, explică psihologul.
În ceea ce-i privește pe elevii care poate s-au dovedit mai leneși și care n-au reușit să parcurgă materiile pe deplin, există de asemenea încurajări și sfaturi prețioase, iar îndemnul principal este acela de a nu se descuraja, de a participa cu încredere la examene. „(…) Dacă pe parcursul anului în privința parcurgerii materiei lucrurile nu au funcționat așa cum trebuie, atunci există mari șanse ca materia să se aglomereze și să ajungem pe final de an școlar și în prag de bacalaureat foarte deznădăjduiți. Și atunci intervine aici o eroare de gândire pe care o vedem frecvent, și anume gândirea dihotomică, gândirea asta în termen de alb sau negru, când ne spunem bun, dacă n-am învățat până acuma, nu mai are niciun rost să învăț, deși până la probele scrise mai este ceva timp. Structura examenelor permite, de exemplu, și unui relev care n-a învățat poate decât două-trei opere – de exemplu la literatură – să-i pice exact ceea ce a învățat, opera pe care a parcurs-o, și chiar să ia o notă bună, iar un elev care a învățat poate 20 din 22 de opere să aibă ghinionul să nu-i pice ceea ce a învățat”, explică Sergiu Marcu, punctând că esențială este condiția participării, „elevii să fie mobilizați pe ideea asta că trebuie obligatoriu să meargă la examene, chiar dacă poate nu s-au pregătit la fel de mult și, sigur, să se bazeze și pe noroc”.
Psihologul Sergiu Marcu vine cu recomandări dintre cele mai simple pentru elevii aflați în fața Bacalaureatului, care sunt la îndemâna oricui, subliniind că e necesar ca aceștia să rămână realiști: „Văd în ultimul timp foarte multă publicitate pe tot felul de soluții miraculoase în ceea ce privește sănătate mintală în general, dar și specific pe strategii de învățare sau pe modul în care ne gestionăm emoțiile și așa mai departe…Pe lângă faptul că toată această targetare și această presiune naște și setează niște standard nerealiste, cred că ar trebui să ne reamintim faptul că unele lucruri foarte simple cântăresc foarte mult. Și aici vreau să amintesc doar reglarea fiziologică a organismului în astfel de contexte. Și când spun reglare fiziologică mă refer aici la niște lucruri elementare: alimentație, hidratare și somn. Sunt trei lucruri care cântăresc foarte mult în ceea ce privește modul în care funcționează mintea noastră în ceea ce privește sănătatea creierului… Altfel putem să apelăm la tot felul de coach, programe de mentorat sau training-uri, dacă noi nu avem o igienă a somnului, o hidratare corespunzătoare și o alimentație sănătoasă. Înainte de a încerca tot felul de magii și de artificii, consider că e necesar să ne concentrăm să facem lucrurile simple în maniera corespunzătoare și să avem încredere că astfel funcționează creierul mai bine”, a transmis Sergiu Marcu.
În ceea ce-i privește pe copiii/elevii care provin din medii defavorizate, din zone rurale, care poate nu au parte de prea multă atenție și sfaturi utile în prag de examene, psihologul Sergiu Marcu îi îndeamnă pe profesori și consilieri să se implice mai mult în a le acorda suportul necesar. „Avem, desigur, și în zona rurală foarte mulți copii care au nevoie de sprijin. Aici responsabilitatea revine în primul rând cadrelor didactice și colegilor mei din sistemul preuniversitar, care pe lângă activitatea de predare ar trebui să facă și activitatea de consiliere. Bineînțeles, există și consilieri școlari acum – într-adevăr, în zonele rurale lucrurile sunt puțin mai complicate. Și în zonele urbane lucrurile sunt complicate, pentru că numărul de elevii foarte mare per consilier – dar aici intervin diriginții, profesorii care fac pregătiri pentru examenele respective, deci resursa umană care de didactice practic ar trebui acolo unde nu există ajutor specializat să facă, să ofere acest sprijin și acest suport”, a explicat psihologul Sergiu Marcu.
Cum arată calendarul Bacalaureatului în 2026: Conform Ministerului Educației, înscrierile la examenul de Bacalaureat în 2026 sunt programate între 2 și 4 iunie. Probele de competențe sunt programate astfel: Probele scrise vor începe pe 29 iunie, cu Limba și literatura română (proba E.a), urmate de: Rezultatele inițiale vor fi afișate pe 7 iulie, contestațiile se vor depune în aceeași zi, iar rezultatele finale vor fi comunicate pe 13 iulie 2026. Sesiunea BAC iulie – august 2026: Cea de-a doua sesiune va avea înscrierea între 14 și 21 iulie 2026. Probele de competențe se vor susține între 3 și 6 august, urmate de probele scrise din 10 – 13 august 2026. Rezultatele finale vor fi afișate pe 24 august 2026.
Calendarul simulării Bacalaureatului 2026: Simularea probelor scrise este programată în martie 2026.