Schimbarea orei și impactul asupra sănătății
România va trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră. Astfel, ora 4.00 va deveni ora 3.00, ceea ce va face ca ziua de duminică să fie cea mai lungă din acest an, având 25 de ore. Această schimbare a orei se petrece de două ori pe an, în martie și octombrie, și este cunoscută sub denumirea de „ora standard”, care este opusă orei de vară. Odată cu trecerea la ora de iarnă, seara va deveni mai întunecoasă mai devreme, iar dimineața se va lumina mai devreme.
Sistemul de schimbare a orei presupune o ajustare cu o oră a ceasurilor în fiecare primăvară și toamnă pentru a maximiza utilizarea luminii naturale. În timpul orei de vară, ceasul se dă înainte cu o oră (ora 3.00 devine ora 4.00), iar în timpul orei de iarnă ceasurile se dau înapoi cu o oră, ceea ce înseamnă că teoretic dormim o oră în plus.
Medicii atrag atenția că această schimbare poate afecta unele persoane, care se pot adapta mai greu la noul orar de somn. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog și atestat în somnologie, a declarat pentru Digi24: „Persoanele care au obiceiul să se culce devreme, de exemplu în jurul orei 22:00, pot percepe această schimbare ca fiind mai dificilă. La trecerea la ora de iarnă, starea de somnolență poate apărea mai târziu decât de obicei, iar încercarea de a adormi la ora obișnuită poate fi mai dificilă.”
Medicul a adăugat: „De aceea, este recomandat să menținem o oră fixă de trezire și să permitem ceasului nostru biologic să își ajusteze treptat ora de culcare.”
Introducerea sistemului de schimbare a orei, cunoscut și sub numele de Daylight Saving Time (DST), a fost inițial o măsură de economisire a energiei. Ideea ajustării ceasurilor pentru a maximiza utilizarea luminii naturale a apărut pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, când țările europene au căutat metode eficiente de a reduce consumul de combustibil și electricitate. În România, schimbarea orei a fost introdusă în anul 1917 și a fost instituită permanent începând cu 1979.
Această modificare a orei suscită întotdeauna discuții în rândul populației, dar și al specialiștilor, având în vedere impactul asupra sănătății și stilului de viață al cetățenilor.
Înainte de această schimbare, este bine să ne pregătim din timp și să ne adaptăm programul pentru a minimiza efectele negative ale acestei ajustări temporale.