Impactul somnului asupra relațiilor
Un fenomen tot mai des întâlnit în rândul cuplurilor din România este "divorțul de somn", o practică prin care partenerii aleg să doarmă separat pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului și, implicit, a relației. Potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Statistică (INS) în 2025, 27% dintre cupluri au recunoscut că au experimentat somnul separat ca soluție pentru problemele legate de somn.
Ana-Maria Munteanu, reporter la Observator, subliniază că sforăitul și orele diferite de somn pot duce la neînțelegeri și stres între parteneri. "Dormitul separat nu este o soluție universală, dar pentru mulți poate reprezenta o opțiune sănătoasă", afirmă Munteanu. Daniel, un bărbat de 35 de ani, povestește experiența sa: "Am ajuns să dormim uneori separat din cauza sforăitului meu, iar asta ne ajută să ne odihnim mai bine".
Psihologul Radu Leca subliniază importanța somnului în menținerea sănătății relației. "Cei care își prioritizează somnul pot adăuga 30-40 de minute în plus, ceea ce se traduce printr-o stare de bine generală. A dormi separat de câteva ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea divorțului", explică el.
Pe de altă parte, dr. Beatrice Mahler, somnolog, sugerează că, deși este important să ne odihnim, este esențial să menținem o comunicare deschisă între parteneri. "Intimitatea nu se măsoară doar în a dormi împreună, ci și în cum ne sprijinim unul pe celălalt în timpul nopții", adaugă ea.
Studiile arată că separarea ocazională în timpul somnului poate reduce iritabilitatea și poate îmbunătăți comunicarea în cuplu. De exemplu, o cercetare din 2024 efectuată de Eurostat arată că 35% dintre parteneri care au dormit separat au raportat o satisfacție mai mare în relație.
În ciuda avantajelor, există și critici ai acestei practici. Unii specialiști susțin că dormitul separat ar putea duce la o distanțare emoțională între parteneri. "Dacă această practică devine o regulă, ar putea semnala probleme mai profunde în relație", avertizează Munteanu. Totuși, psihologul Mădălina Roșu afirmă că somnul separat nu trebuie să fie privit cu negativism, ci mai degrabă ca o strategie benefică pentru îmbunătățirea calității relației.
Cercetările sugerează că fiecare cuplu trebuie să găsească un echilibru care să funcționeze pentru amândoi. "Dacă un partener are nevoie de liniște pentru a dormi, iar celălalt are un stil de viață diferit, este esențial să comunice deschis și să ajungă la un consens", recomandă Roșu.
În concluzie, divorțul de somn poate părea o soluție neobișnuită, dar mulți parteneri descoperă că această practică le îmbunătățește relația și sănătatea. Comunicarea deschisă și respectul reciproc sunt cheia pentru a naviga acest nou teritoriu al relațiilor moderne.
Este important ca fiecare cuplu să își găsească propria formulă de echilibru, fie că aleg să doarmă împreună sau separat.