Perimenopauză și susținerea bărbaților
Episodul 64 al emisiunii Health Talks, moderat de Ionuț Iordache, o are ca invitată pe Ana Deaconu, specialistă în nutriție și fitness dedicată sănătății femeilor în perimenopauză și menopauză. Ana subliniază impactul acestor perioade asupra dinamicii familiale, afirmând: "Ecosistemul unei femei este influențat de schimbările prin care trece". Potrivit unui studiu realizat de Societatea Română de Menopauză, aproximativ 3,8 - 4 milioane de femei din România se află în perimenopauză sau menopauză, ceea ce face ca subiectul să fie extrem de relevant.
Ana Deaconu a început călătoria sa în domeniul sănătății după ce a lucrat timp de zece ani în corporații, realizând că își dorește o schimbare semnificativă în viața sa. "În acea perioadă, am realizat că îmi plac nutriția și fitness-ul, iar specializările au venit natural", explică Ana. Aceasta a început să se concentreze pe sănătatea femeilor, un domeniu în care a observat că multe femei se confruntă cu stiluri de viață haotice.
"Un stil de viață sănătos nu se rezumă doar la alimentație și sport, ci include și mediul social, accesul la educație și sănătate", spune Ana, punctând importanța acestor aspecte în viața de zi cu zi. De asemenea, ea subliniază riscurile dietelor extreme, afirmând că, din punctul ei de vedere, accentul pe slăbit cu orice preț este nociv.
Într-un mediu saturat de informații despre sănătate, Ana recomandă adoptarea unor obiceiuri realiste și sustenabile. "Este important să ne întrebăm ce putem realiza cu resursele pe care le avem în prezent. Chiar și 5-10 minute de exerciții fizice sunt mai valoroase decât zero", adaugă ea. Această abordare a dus la formarea unei comunități de femei care au început să facă sport constant, demonstrând că micile schimbări pot avea un impact semnificativ.
Ana Deaconu abordează și subiectul perimenopauzei, explicând că aceasta poate dura între 4 și 10 ani și că fluctuațiile hormonale au un impact profund asupra sănătății fizice și mentale a femeilor. "80% dintre femei experimentează simptome precum bufeuri și insomnie în această perioadă, dar mai puțin de 25% primesc tratament adecvat", conform unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății.
În relația bărbat-femeie, Ana subliniază că bărbații trebuie să înțeleagă și să valideze emoțiile partenerei lor. "Un partener ar trebui să știe că schimbările sunt reale și să fie un sprijin", afirmă ea. "Comunicarea este esențială; partenerii trebuie să discute deschis despre ceea ce se întâmplă".
Ana mai subliniază că femeile se tem adesea de menopauză din cauza prejudecăților legate de pierderea feminității și a sexualității. De aceea, este vital ca bărbații să abordeze subiectul cu delicatețe și empatie, ajutându-le pe femei să se simtă susținute și înțelese.
"Oboseala nu trece cu somn", adaugă Ana, explicând că scăderea hormonilor precum progesteronul afectează calitatea somnului. Potrivit unui studiu realizat de Societatea Română de Psihologie, această oboseală acumulată poate duce la probleme de sănătate mintală dacă nu este gestionată corespunzător.
În concluzie, Ana Deaconu subliniază importanța educației și a comunicării în această etapă a vieții. "Femeile trebuie să învețe să se prioritizeze și să își asculte corpul. Este o perioadă de recalibrare, nu de sfârșit". Recomandările sale sunt clare: informarea continuă, susținerea reciprocă în cuplu și o abordare echilibrată a nutriției și exercițiilor fizice sunt cruciale pentru a naviga cu succes prin această tranziție.
Acest episod din seria Health Talks aduce în prim-plan o temă esențială pentru sănătatea femeilor și a relațiilor lor, invitând la o discuție deschisă și constructivă despre perimenopauză și rolul bărbaților ca sprijin în această etapă delicată.